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人気むくみサプリランキング

 

 

多くの女性が悩んでいる「むくみ」を、効果的に解消するにはサプリメントを使用することも有効です。そこで、今女性に人気のむくみサプリベスト3をご紹介します。

 

するるのおめぐ実の特徴

1日中立ち仕事や座り仕事をしていると、夕方には足がパンパンにむくんでしまうという女性は多くいます。そうした「むくみ」に悩む女性のために開発されたのがこのサプリです。

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するるのおめぐ実の総評

メーカーでは、試作に試作を重ねてどうしたらむくみを効果的に解消できるかを研究しました。そして、たどり着いたのが自然のお恵みだったのです。
使用されている厳選素材は、3つの植物由来成分+αです。

成分1「赤ぶどうの葉」
赤ワインの原料としても知られる赤ぶどうには、ポリフェノールと呼ばれる強い抗酸化作用を持った成分が含まれており、このポリフェノールは果実だけでなく葉の部分にも多く含まれています。そのため、ヨーロッパでは赤ぶどうの葉は郷土料理として利用されています。

ポリフェノールには、抗酸化作用の他に血液サラサラ効果・アンチエイジング効果・血中コレステロールの抑制など、様々な健康効果があります。

成分2「明日葉」
明日葉はミネラルやビタミン、食物繊維などが豊富に含まれている万能野菜で、青汁の原料などにも利用されています。特に根や茎からは黄色い汁が出てきますが、これはカルコンと呼ばれるポリフェノールの一種で、このカルコンには強力な抗酸化作用があります。

カルコンを摂取することで、血液中に溜まった水分や老廃物を排除することができ、活性酸素も除去することができます。活性酸素は老化を早めるため、女性にとっては大敵な存在です。

抗酸化作用を持つ食材は沢山ありますが、その中でも明日葉のカルコンは強力な抗酸化作用を持っています。また、明日葉にはミネラルやビタミンが20種類も含まれており、更に食物繊維やβカロテン、鉄分も豊富です

原材料の明日葉は、自然あふれる八丈島産のもので、生産者の愛情がたっぷりと注がれ成長したものだけを厳選して使用しています

成分3「とうもろこしのヒゲ」
とうもろこしには絹糸のようなヒゲがたくさん伸びています。これはコーンシルクと呼ばれ、美容成分が豊富に含まれるとして今注目されていまる素材です。

コーンシルクにはカリウムが豊富に含まれていますカリウムには体内に溜まった塩分を排出する効果があり、毎日の巡りをスムーズにしてくれます。

このサプリには、これら植物由来成分の他に乳酸菌もプラスされています。乳酸菌には腸内環境と整える効果があり、体の中からスッキリさせてくれるのです。
これらの有効成分を絶妙なバランスで配合することで、むくみを効果的に取ってくれるのです。

きゅきゅっと小町の特徴

このサプリは、長く続けられる美容サプリランキングにてスッキリ部門1位に輝いたことがあり、多くの美容専門家から絶賛されているサプリです。

評価 評価4
きゅきゅっと小町の総評

むくみの原因は体内に溜まった余分な水分にあり、それを出すことで内側の巡りを改善させることができます。このサプリは、その余分な水分を出すサポートをしてくれます。

体内の巡りは20歳を境にどんどんと低下してきます。また、生活習慣や食生活も大きく関係しています。加齢で巡りが低下気味であるのにもかかわらず、乱れた生活を送ることで更に巡りを悪化させ、むくみを加速させてしまうのです。

そこでこのサプリでは、数ある成分の中からより効果的に働く2つの巡り成分に注目しました。それがメリロートに含まれる「クマリン」と、アボカドや干し柿などに含まれる「カリウム」です。

メリロートはマメ科のハーブで、そこに含まれるクマリンには、水分の巡りをスムーズにする働きがあります。またカリウムは、滞った老廃物を排除する働きがあり、その量はオリーブ130個にも及びます。このサプリには、メリロートが8.75mg、カリウムは170mgと巡りをサポートするのに十分な量が配合されています

この2大有効成分の他にも、白いんげん・金時ショウガ・キャンドルブッシュ・キトサン・ギムネマ・L-カルニチン・ビタミンC・ビオチンなど、全部で10種類にも及ぶ巡りサポート成分がバランス良く配合されていますこれによって、パンパンになった足もスッキリとし快適な毎日を送ることができるのです。

Su・Ra・Riスラリの特徴

Su・Ra・Riは、毎朝1回のサプリケアで、すらっとボディをキープできると話題のサプリです。

評価 評価3.5
Su・Ra・Riスラリの総評

このサプリには、赤ワインエキス・明日葉エキス・メリロート・オルニチン・シトルリン・ヒハツ・グリセリンなど、むくみ解消に効果的な成分を合計23種類配合しています。

メリロート:体のリズムを集中的に整えて活性化させる働きがあります。
明日葉エキス:滞った老廃物にアプローチし、体の中からキレイにしていきます。
オルニチン:しじみに多く含まれており、身体に活力を与えてくれます。
赤ワインエキス:ポリフェノールの抗酸化作用で若々しさをキープします。
ヒハツ:ナガコショウの仲間で冷え症改善に効果的です。
シトルリン:血流を改善させる効果があり巡りを良くします。
グリセリン:体内に存在するアルコールの一種で、高い保湿効果を持っています。

これらの成分を絶妙なバランスで配合することで、パンパンにむくんだ体をスッキリとさせ、さらに女性に多い冷えも解消していきます。むくみと冷えが解消されることで、体の巡りが良くなり新陳代謝も正常になるため美容にも効果的です。

メーカーの顧客アンケートによると、「日常的にむくみを感じるか?」という問いに対し、全体の97%の方が日常的にむくみを感じると答えました。
日常的にむくみが続くと、体液の循環が滞ることになり、心臓にも大きな負担をかけることになります。更に、肝臓や腎臓、甲状腺異常、血管やリンパ球の循環障害などを引き起こす可能性もあります。そのため、日常的にむくみを感じている場合にはそのむくみを解消させることが大切なのです

むくみを解消させるには、適度な運動、塩分を控えた食事、年間を通した冷えのケアが大切で、そこにSu・Ra・Riを加えることで、より効率良くまた効果的にむくみを解消させることができます。

 

 

 

美容効果で人気のむくみサプリを上手く取り入れる方法

 

むくみは慢性化しやすい

むくみは慢性化しやすいので、その日のむくみはその日のうちに解消しなければなりません。しかし、体質によってむくみやすい人というのがいてどんなにケアを行っても次の日になるとまたむくんでしまうことがあります。運動や食べ物からケアを行う場合、いつでもコンスタントに対策が行えれば良いのですが、体調や環境に左右されてしまう部分も多いので一定の成果を上げるのはとても大変なことです。

 

そのようなケースで利用したいのがむくみサプリです。最近では便秘解消は美肌対策、体の特定の不調の緩和などを目的として色々な種類のサプリを試す人が増えていますがむくみを取り除きたい場合でもサプリは有効です

 

むくみ解消に効果的な成分 - カリウム

むくみサプリで特に人気が高いのはカリウムという成分です。むくみが現れるということは体内の塩分と水分のバランスが崩れている証拠です。体内に滞っている余分な塩分を排出しなければなりませんので、その働きが期待できるカリウムはむくみの解消に最適です。

 

実はカリウムは多くの食材にも含まれている成分であり、明日葉やホウレンソウなどの葉類や玄米などの穀類、海藻にも多く含まれています。ですから食事から取り入れることは不可能ではありませんが、茹でるとお湯に栄養分が流失してしまいますので効率良く摂取できるかは疑問です。むくみサプリを利用すれば、必要な量を効率良く摂取できますのでお勧めです
 
体内の塩分と水分のバランスが改善されると循環が良くなり、細胞の働きも活発になりますので、結果的に肌のターンオーバーが促進されて美容にも良い効果をもたらします。日頃から塩分の摂取量が多いという自覚のある人や外食の機会が多い人などは積極的に摂取したい栄養素です。

 

むくみ解消に効果的な成分 - シトルリン

他にも体内で一酸化炭素を作り出すシトルリンは人気のある成分です。シトルリンで注目したいのは利尿作用であり、体内に滞っている水分をスムーズに排出することができます。スイカやメロン、冬瓜、キュウリといったウリ科の食べ物にも多く含まれている成分であり、水分の摂取量が多すぎてむくんでいる人に適しています。

 

また、一酸化炭素を作り出すと、それを排出しようとする働きが生まれますので、その結果血管が開くために血液量が増しますので体が温まります。一酸化炭素が排出される時には水分も一緒に排出されますので、それがむくみの解消につながります。

 

むくみ解消に効果的な成分 - ポリフェノール

それ以外では、抗酸化作用に優れているポリフェノールにも実はむくみ解消の働きがありますポリフェノールを摂取すると血液がサラサラになって、体内の不要なものを排出することができます
 
食物繊維を含んでいる点も重要なポイントであり、便秘体質の人の悩みを解消できます。便秘になると古い便がいつまでも腸内に留まって、長い時間が経過すると毒素を出すようになります。それが血液の流れにのって体の様々な部分に運ばれてしまいますので肌荒れの原因になります。ですから、美容面を考えても便秘を長引かせるのは良くありません。

 

ポリフェノールを摂取するとむくみを改善できるだけでなく、便秘の症状まで良くなって痩身効果も期待できます。抗酸化作用の高いものは、加齢によって体内の代謝が衰えた時にも積極的に取り入れることが大切です

 

むくみ解消に効果的な成分 - オルチニン

他にもまだまだあります。肝臓の働きを高めると言われているオルニチンは肝臓の解毒作用を補助してくれることで有名ですが、疲労回復の作用がありますので、むくみで疲れやすい人に適しています。

 

肝臓の解毒作用が弱ってしまうと水分をスムーズに排出することができなくなり溜め込まれてしまいますが、オルニチンを摂取することによって肝臓の働きが高まり、水分を順調に排出させることができます。むくみを自覚している人の多くは体のだるさを経験していますが、その中でもよくアルコールを摂取するという人はオルニチンの摂取を考えてみても良いかも知れません。
 

女性におすすめなサプリ

女性では、冷え症に伴うむくみが見られることもあります冷え症になるのは体の筋肉量が足りなくて循環が上手く行われないためであり、筋肉量が不足すると熱を作り出す働きも弱くなります。循環の悪化は美容面にも良くありませんので積極的に解消したいところですが、運動では一時的にしか良くなりませんので、一定の成果を上げ続けるのはとても難しく、運動を止めるとすぐに戻ってしまう可能性もあります

 
そのような場合に利用したいのが、ショウガのサプリです。ショウガには体を温める作用があり、料理に使われることも多い食材です。ただし、生のまま摂取すると逆に体を冷やしてしまうこともありますので注意が必要です。温めて使う場合、メニューも限られてしまいますが、サプリならいつでも気軽に摂取することができますし、辛い冷えの症状も緩和できて一石二鳥です
 
ダイエット目的でもよく利用される成分にメリロートというものがありますが、この成分もむくみの解消に役立ちます。特に美しい脚を手に入れたい時に選ばれる成分であり、むくみ脚を解消してくれると言われています。なぜそのような効果が得られるのかというと、体内の血流やリンパ液の流れをスムーズにしてくれるからです。循環の活性化という働きはむくみの解消にも役立つものであり立ちっ放しで脚がむくみやすい人の悩みも解決できる方法です。

 

 

このようにむくみサプリには様々な成分が含まれていて、症状に合った成分を選ぶことができれば効率良く改善することができます。ただし、サプリにばかり頼り過ぎても良くありませんので、日常生活の面も見直す必要があります。食事が偏っていたり味の濃いものを好んで食したり、運動を全くしていなかったり、内臓の調子を落としていたりといった原因を抱えている場合には、それらを解決しなければなりません。

 

特に内臓の不調は他の病気にもつながるものですので、侮ってはいけません。むくみは体の異変を知らせるシグナルであり、通常とは異なったバランスになっていることを知るための良いきっかけです。ですから、正しい方法で改善することを心がけながら、必要に応じてサプリを利用するのが良い方法です。できる限りその日のむくみをその日のうちに解消して、原因を元から絶ち切れば、いつの間にかむくみにくい体質になることもあります。